はぐふるのサイトについて
コンセプト

お気に入り一覧

【9月特集】妊娠に必要な栄養と食事を知ろう。はぐふるの栄養と食事特集

2021.09.03

0

【はぐふる9月特集】栄養と食事シリーズ

9月の特集は、「栄養と食事シリーズ」です。

 

 

妊娠中は、食べるものや体重管理も気にしたいところですよね。

何から気をつけたらいいか分からない、という方もいらっしゃるかもしれません。

はぐふるでは、妊娠中に必要な食事や栄養素や、注意が必要な栄養素についてなど、妊娠中の栄養と食事についての記事を掲載しています。今後の食生活の参考にしてください。

 

 

 

▶【助産師監修】妊娠中に必要な栄養素(食で育む新しい命)

妊娠 しやすい体作りに必要な栄養素とは?

 

▶【助産師監修】妊娠中の食事・注意が必要な食材

食中毒や感染症を引き起こす可能性がある食材など

 

▶【助産師監修】妊娠中の体重管理はどうして必要?理想の体重増加値や管理のポイント

難しい妊娠中の体重管理。
無理なく妊娠中の体重管理をするにはどうしたら良い?

 

 

 

妊娠中のレシピもサイトに掲載しています。

今日の夕飯にしてみませんか?(五十嵐ゆかり先生監修)

 

🍚【低脂肪・高タンパク】簡単レシピごはん(みそポン酢で食べる鶏鍋/ブロッコリーのごまあえ/りんごヨーグルト)

 

🍚【栄養不足解消】簡単レシピごはん(豆腐とキノコたまごあんかけ/ワカメのおろしあえ/キャベツのみそ汁)

 

🍚【葉酸たっぷり】簡単レシピでごはん(アスパラとサバ缶のキーマカレー/ブロッコリーと卵のサラダ/いちごラッシー)

 

🍚【油分控えめ摂取】簡単レシピのごはん(タラの油淋鶏風/トマトのさっぱりしらすあえ/わかめスープ)

 

🍚【レンジで簡単】作り置きにも◎主食・副菜・弁当3品レシピ(鶏のトマト煮/ほうれん草とツナのごまみそ和え/作り置き弁当(旨塩青のりチキン/だいこんとわかめのナムル)

 

 

自治体・企業の皆様へ

お問合せはこちら