【9月特集】妊娠に必要な栄養と食事を知ろう。はぐふるの栄養と食事特集

9月の特集は、「栄養と食事シリーズ」です。

妊娠中は、食べるものや体重管理も気にしたいところですよね。

何から気をつけたらいいか分からない、という方もいらっしゃるかもしれません。

はぐふるでは、妊娠中に必要な食事や栄養素や、注意が必要な栄養素についてなど、妊娠中の栄養と食事についての記事を掲載しています。今後の食生活の参考にしてください。

▶【助産師監修】妊娠中に必要な栄養素（食で育む新しい命）

妊娠 しやすい体作りに必要な栄養素とは？

▶【助産師監修】妊娠中の食事・注意が必要な食材

食中毒や感染症を引き起こす可能性がある食材など

▶【助産師監修】妊娠中の体重管理はどうして必要？理想の体重増加値や管理のポイント

難しい妊娠中の体重管理。
無理なく妊娠中の体重管理をするにはどうしたら良い？

妊娠中のレシピもサイトに掲載しています。

今日の夕飯にしてみませんか？（五十嵐ゆかり先生監修）

🍚【低脂肪・高タンパク】簡単レシピごはん（みそポン酢で食べる鶏鍋／ブロッコリーのごまあえ／りんごヨーグルト）

🍚【栄養不足解消】簡単レシピごはん（豆腐とキノコたまごあんかけ／ワカメのおろしあえ／キャベツのみそ汁）

🍚【葉酸たっぷり】簡単レシピでごはん（アスパラとサバ缶のキーマカレー／ブロッコリーと卵のサラダ／いちごラッシー）

🍚【油分控えめ摂取】簡単レシピのごはん（タラの油淋鶏風／トマトのさっぱりしらすあえ／わかめスープ）

🍚【レンジで簡単】作り置きにも◎主食・副菜・弁当3品レシピ（鶏のトマト煮／ほうれん草とツナのごまみそ和え／作り置き弁当(旨塩青のりチキン／だいこんとわかめのナムル)