【はぐふる特集】掲載中の『妊娠中の栄養・食事』に関する記事を読もう！

妊娠中はお母さんの体に様々な変化が訪れます。味覚も人によって変わります。

今まで食べられていた食べ物が苦手になったり、逆に一定のものが食べたくなったり、全く食欲がなくなったり、食べ過ぎてしまったり、症状は月齢や妊婦さんそれぞれで違います。

おなかの中の赤ちゃんはお母さんが食べた物の栄養で成長していくため、自身の体調を気にかけながらなるべくバランスの良い食事を心がけたいですよね。

妊娠中は赤ちゃんの分とお母さんの分の栄養を取る必要があるので、意識して摂取したい栄養素や、妊娠中は避けた方がよい食事があります。

妊娠中の食事の基本的なことを勉強してみましょう。

▽まずは、不足しがちな栄養素と気を付けたい食品について確認しましょう。

▽五十嵐ゆかり先生監修のレシピ記事を合わせて確認しよう