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  • 2020/02/04

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【全身の血流促進】3点セットで体質改善

2020.02.04

3

全身の血流促進

血流が滞ると、腰痛や肩こりのほか、自律神経やホルモンバランスにも影響します。

筋力と柔軟性のバランスを整えるほか、リンパやツボへアプローチし、血流を促しましょう。
 
自宅で行う「▶背骨を滑らかに動かす“キャット&カウ”」、職場で行う「▶太ももの血流を促すマッサージ」、移動中に行う「▶胸部リンパの反射区を刺激」の3つのストレッチを紹介します。

体に無理のない程度に行いましょう。

 

 

《 監修 》

  • 梅澤 友里香(うめざわ ゆりか) ヨガティーチャー

    “強く美しくしなやかに”“内側から輝く心と身体”をモットーとし、それぞれの身体や体質、心に寄り添った、人生そのものである“生きるヨガ”を提案。
    WSや厚生労働省主催をはじめとした大型イベントの講師、監修の担当、プログラム開発を行う。
    HP http://yurika-umezawa-yoga.com

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