お気に入り一覧

【骨盤のゆがみ改善ストレッチ】4点セットで体質改善

2020.05.11

0

骨盤のゆがみ改善ストレッチ

骨盤がゆがむと血流が悪くなって、可動域が狭まり、体のバランスが崩れるだけではなく、子宮や卵巣などの婦人科系の臓器の機能低下につながります。ツボや筋肉を刺激して、血流を促し、骨盤の位置を正常に戻しましょう。

 

自宅で行う「骨盤の位置を整えるトカゲのポーズ」、職場で行う「椅子に座ってツイストポーズ」、移動中に行う「胸椎リンパの反射区を刺激」、パートナーと行う「パートナーと背中合わせツイスト」の4つの運動を紹介します。

《 監修 》

  • 梅澤 友里香(うめざわ ゆりか) ヨガティーチャー

    “強く美しくしなやかに”“内側から輝く心と身体”をモットーとし、それぞれの身体や体質、心に寄り添った、人生そのものである“生きるヨガ”を提案。
    WSや厚生労働省主催をはじめとした大型イベントの講師、監修の担当、プログラム開発を行う。
    HP https://yurika-umezawa-yoga.com

     

     

    【本サイトの記事について】
    本サイトに掲載されている記事・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます. Unauthorized copying prohibited.

はぐふるのサイトについて
コンセプト

自治体・企業の皆様へ

お問合せはこちら