お気に入り一覧

トピックス・新着

  • 2020/02/04

    はぐふるリニューアルオープンしました

トピックス・新着一覧へ

【鉄分不足解消レシピ】3セットで簡単幸せごはん

2020.01.22

4

鉄分不足解消レシピ

女性は月経で血液を失うため、鉄欠乏性貧血になりやすいです。

食事で鉄分を摂取することで貧血予防に役立ちます。

今回は、主食「▶にら入り豚丼」、副菜「▶切ってあえるだけ 水菜サラダ」、汁物「▶のり入り卵白スープ」の3品を紹介。どれも5〜10分で作れる時短レシピです。

 

《 監修 》

  • 五十嵐 ゆかり(いがらし ゆかり) 管理栄養士・料理研究家

    株式会社フードクリエイティブファクトリー。
    「アイデアで料理を面白くする」をモットーに、身近な食材を使った簡単時短でおいしく作れるレシピを発信。Twitterではラクに、速く、おいしく作れる「#ラク速レシピ」が人気を集めている。著書・監修本に「ラク速レシピ」(扶桑社)、「食材の栄養素を最大限に引き出す便利帖」(永岡書店)など。Twitterフォロワー数25万人超え。

    ▶Twitter @igarashi_yukari
    ▶Instagram @yukari_igarashi

はぐふるのサイトについて
コンセプト

自治体・企業の皆様へ

お問合せはこちら