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【全身の冷え改善】3点セットで体質改善

2020.03.02

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全身の冷え改善

体の冷えは血流の悪循環につながり、卵巣や子宮の機能にも影響を及ぼします。全身を温かく保つには、体の末端から温めていくのが有効です。

 

自宅で行う「▶足の末端から温める“ハイランジ”」、職場で行う「▶手足の“フレックス&ポイント”」、移動中に行う「▶太陽神経叢を刺激」の3つのストレッチを紹介します。体に無理のない程度に行いましょう。

《 監修 》

  • 梅澤 友里香(うめざわ ゆりか) ヨガティーチャー

    “強く美しくしなやかに”“内側から輝く心と身体”をモットーとし、それぞれの身体や体質、心に寄り添った、人生そのものである“生きるヨガ”を提案。
    WSや厚生労働省主催をはじめとした大型イベントの講師、監修の担当、プログラム開発を行う。
    HP https://yurika-umezawa-yoga.com

     

     

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