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【タンパク質摂取レシピ】3セットで簡単幸せごはん

2020.04.01

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健康的な身体づくりに欠かせないタンパク質摂取レシピ

健康的な身体を維持するのに不可欠なタンパク質は、妊娠の可能性を高める栄養素のひとつです。

 

今回は、主食「レンジで鶏の照り焼き」、副菜「キャベツののりあえ」、汁物「レンジでチゲ風スープ」の3品を紹介。

 

どれも5〜10分で作れる時短レシピです。

《 監修 》

  • 五十嵐 ゆかり(いがらし ゆかり) 管理栄養士・料理研究家

    株式会社フードクリエイティブファクトリー。
    「アイデアで料理を面白くする」をモットーに、身近な食材を使った簡単時短でおいしく作れるレシピを発信。Twitterではラクに、速く、おいしく作れる「#ラク速レシピ」が人気を集めている。著書・監修本に「ラク速レシピ」(扶桑社)、「食材の栄養素を最大限に引き出す便利帖」(永岡書店)など。Twitterフォロワー数29万人超え。

    ▶Twitter @igarashi_yukari
    ▶Instagram @yukari_igarashi

     

     

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